缺乏无刺激的时间会导致神经资源

[account_disabled]

如果你已经进行某种力量训练有一段时间了但你感到陷入困境并且没有动力这可能就是你的问题。全部流入无流出。停滞会产生自我怀疑进而导致瘫痪。当你将输出与输入相匹配时你就会在你的内心生活中创造出心流。每一点点的进步都会创造更多的动力带来更多的进步并将你的生产力和幸福感提升到另一个水平。让你的大脑休息一下这种习惯可以转化为一个非常基本的行动收起屏幕。您的大脑需要休息时间即不忙于每分钟接收和处理一百万位信息的时间。神经学家理查德塞托维奇说注意力和记忆力是我们大脑的两种最宝贵的资源。当我们将它们浪费在几乎无意识的社交浏览玩游戏和电话窃听上时我们就会遭受不必要的痛苦。耗尽决策疲劳和精力减少而定期休息可以帮助您的大脑建立联系并解决问题提高您的注意力并最终提高您的工作效率。



有很多方法可以帮助自己减少盯着屏幕的时间也许最糟糕 电话号码列表 的方法是在心里决定少看手机然后依靠意志力做到这一点。祝你好运查克这不会发生。使用手机的习惯是根深蒂固深刻而广泛的个人决定加上意志力的减弱并不能打破它。幸运的是还有更好的方法。首先参加互联网和技术成瘾中心的智能手机强迫测试。结果简介解释说如果您的得分或回答是超过分您可能会通过检查您在智能手机上花费的时间并考虑改变您的使用模式而受益。在您的手机上安装或开始检查您的使用模式。是一款简单的应用程序可以跟踪两件事您检查手机的频率以及检查手机时您所在的位置。跟踪您在手机上花费的时间。关闭应用程序通知。这会消除一些触发你再次拿起手机的线索从而削弱习惯循环。或者使用飞行模式在特定时间禁用所有通知请记住在此期间您也将禁用通话功能。给你的手机一个家。





在家里我在厨房外面的墙上安装了一个小架子那是我白天手机所在的地方。为您的家车里和工作场所找到一个类似的地方。任何不是您的工作台面您的手或您的口袋的地方因为这会让您很容易访问您的手机。目标是让检查和使用手机变得非常困难需要做出有意识的决定。获取一个应用程序来帮助您限制自己。您每天愿意在手机上投入多少时间使用等应用程序设置每日使用限制。是一款可以在您的手机或任何设备或计算机上设置一段时间限制的应用程序方便您在工作会议或家庭聚餐期间集中注意力。摆脱你最大的罪犯。我们都有那些只会吸引我们的应用程序。有时最好的方法就是简单地删除这些应用程序这样它们就不再是一种诱惑。把你的屏幕搬出卧室电话电视笔记本电脑。不完全是。让您的睡眠空间变得神圣且没有屏幕。在一个房间之外为手机和设备充电。